Фото предоставлено спикером
Мартун Петросян — мастер спорта Республики Казахстан, чемпион мира по грэпплингу (UWW, 2025) и серебряный призёр Кубка мира (UWW, 2025), многократный чемпион Республики Казахстан по вольной борьбе и грэпплингу. Представитель карагандинской школы борьбы, он прошёл путь от областных и республиканских стартов по вольной борьбе до международных турниров по грэпплингу, включая Arlan Grappling Open, Кубок дружбы народов Казахстана и выступление за Казахстан на ADCC California Open в США.
Он — основатель и главный тренер борцовского клуба SALUS в Караганде, где занимаются более 70 спортсменов в возрасте от 6 до 16 лет. За годы тренерской работы Петросян готовил спортсменов уровня национальных сборных и профессиональных лиг, среди которых боец UFC Шавкат Рахмонов, а также чемпионы мира по боевому самбо и джиу-джитсу. Он также является автором научной статьи о подготовке юных спортсменов, опубликованной в журнале «Физическое воспитание и студенческий спорт» (2025), и методического пособия «Фундамент юного борца».
Мы поговорили с ним о методике, которую он выстраивал годами на ковре, и о том, почему современного ребёнка нельзя готовить так же, как двадцать лет назад.
— Прежде чем стать тренером, вы сами прошли большой соревновательный путь. С чего он начался?
Мой спортивный путь начался в тринадцать лет — в областной специализированной школе-интернате для одарённых в спорте детей имени Алии Молдагуловой. Я представитель карагандинской школы борьбы, именно там получил базовую подготовку. Высшее образование получил в Карагандинском экономическом университете Казпотребсоюза, а со временем выполнил норматив мастера спорта Республики Казахстан.
Если говорить о спортивных результатах, начинал я с вольной борьбы. Моими первыми крупными достижениями стали победа на первенстве Карагандинской области по вольной борьбе в 2000 году, первое место на республиканском турнире, посвящённом Дню Победы, в 2002 году, а также победа на Универсиаде Карагандинского государственного университета имени Букетова в 2004 году.
Позже я перешёл в грэпплинг. В этой дисциплине стал победителем международного рейтингового турнира Arlan Grappling Open (2017), призёром международного турнира по грэпплингу (2013), победителем республиканского Кубка дружбы народов Казахстана (2014). Я многократный чемпион Республики Казахстан по грэпплингу по версиям UWW и AIGA (2021, 2025), победитель и призёр Кубка Казахстана. Представлял Казахстан на международном турнире ADCC California Open в США.
Есть достижения и в президентском многоборье: первые места на областных соревнованиях в 2021 и 2024 годах, а также призовое место на чемпионате Республики Казахстан в 2024 году. В 2025 году стал чемпионом мира по грэпплингу по версии UWW и серебряным призёром Кубка мира.
Весь этот путь сегодня очень помогает мне как тренеру. На собственном опыте я понял, насколько важно заложить правильный фундамент в раннем возрасте. Именно эта идея лежит в основе всей моей работы с детьми.
— Мартун Ашотович, ваша методика выросла не из кабинета, а из практики. С чего всё началось?
Всё началось с зала и с конкретных детей.
В Караганде я основал клуб, где начал системно заниматься с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. На тот момент в вольной борьбе такая практика ещё практически не была распространена. Традиционно детей принимали в спортивные школы уже в более старшем возрасте — примерно с десяти–двенадцати лет.
Поэтому мне пришлось искать собственный подход на практике. Нужно было понять, как правильно познакомить маленького ребёнка с борьбой, как развивать координацию, дисциплину, акробатическую подготовку, чувство ковра и взаимодействие с партнёром, при этом не навредив ни здоровью, ни психике.
Я наблюдал за детьми, анализировал ошибки, менял упражнения, корректировал нагрузку, искал наиболее эффективную последовательность обучения. Постепенно всё это сложилось в самостоятельную методическую систему.
При этом я остаюсь человеком, который по-настоящему любит борьбу и сам продолжает заниматься ею. Для меня борьба — это не только спорт высоких достижений, но и эффективный инструмент воспитания сильного, здорового и дисциплинированного человека.
— В вашей методичке красной нитью проходит мысль, что современные дети приходят в зал другими. Что именно изменилось?
Раньше большую часть своей физической базы ребёнок получал естественным образом — во дворе. Бег, подвижные игры, лазание, прыжки, падения, борьба с друзьями — всё это становилось первой спортивной школой. Даже если ребёнок ещё не знал, каким видом спорта будет заниматься, его тело уже проходило важную подготовку: он учился держать равновесие, чувствовать дистанцию, преодолевать страх высоты, падения и физического контакта.
Сегодня такой среды стало значительно меньше. Безопасных мест для активных игр становится всё меньше, дети всё больше времени проводят дома с телефонами и планшетами, а родители зачастую заняты.
В результате ко мне всё чаще приходят дети со слабее развитой координацией, балансом, силой и выносливостью. Многие не привыкли к физическому контакту.
Помню случай, когда ко мне пришёл одиннадцатилетний мальчик. Я попросил его принять упор лёжа — казалось бы, самое простое упражнение. Однако он не смог удерживать собственный вес даже десять секунд.
Это не проявление лени и не показатель того, что ребёнок «плохой». Просто он не прошёл тот естественный путь двигательного развития, который раньше дети получали во дворе. И задача тренера — не критиковать, а понимать, с каким уровнем подготовки приходит ребёнок, и постепенно восполнять этот фундамент.
— То есть ранняя подготовка — это не ранняя профессионализация?
Это принципиально разные вещи.
Цель не в том, чтобы сделать из ребёнка чемпиона в шесть лет. Главная задача — вернуть ему ту двигательную базу, которую раньше формировала естественная активная среда, и заложить прочный фундамент: координацию, баланс, силу, гибкость, ловкость, смелость, дисциплину, умение двигаться и не бояться физического контакта.
Чем прочнее этот фундамент, тем легче ребёнку в дальнейшем осваивать технику, переносить тренировочные нагрузки и, самое главное, сохранять интерес к занятиям на протяжении многих лет.
— Почему маленького ребёнка нельзя тренировать как уменьшенного взрослого?
Потому что у ребёнка совершенно другой уровень внимания, координации, силы, психологической готовности и восприятия нагрузки.
Он не способен долго концентрироваться на одном задании. Если упражнение слишком долго остаётся неизменным, ребёнок быстро теряет интерес. Поэтому я постоянно меняю форму работы. Даже если задача остаётся прежней — развивать координацию или силу, — упражнение должно восприниматься ребёнком как новое.
Для детей четырёх–шести лет, на мой взгляд, достаточно двух-трёх тренировок в неделю продолжительностью 40–50 минут. На этом этапе главная задача — адаптация. Ребёнок учится приходить в зал, строиться, слушать тренера, начинать и заканчивать упражнение по сигналу, доводить начатое до конца.
В возрасте семи–десяти лет дети уже становятся более собранными, лучше концентрируются, поэтому можно постепенно увеличивать сложность занятий. Но даже в этом возрасте ребёнок остаётся ребёнком, и интерес к тренировкам для него не менее важен, чем дисциплина.
— Игра в вашей системе — это развлечение или инструмент?
Это педагогический инструмент, замаскированный под игру.
Для ребёнка это догонялки, эстафеты, «выбивалы», борьба за мяч, «лягушки» или «крабики». Для меня же каждая такая игра решает конкретную методическую задачу.
«Лягушки» развивают взрывную силу ног, «крабики» — плечевой пояс и умение двигаться в неудобном положении, догонялки — скорость реакции и способность быстро менять направление движения.
Ребёнок играет, смеётся, соревнуется и даже не замечает, что выполняет серьёзную тренировочную работу. Через игру я развиваю его тело, внимание, дисциплину и умение взаимодействовать с партнёром, а затем постепенно подвожу к настоящим борцовским действиям: касанию коленей в стойке, борьбе за мяч, выходу за спину.
— Безопасность вы называете не отдельным пунктом, а основой всего процесса. Как это выглядит на практике?
Маленький ребёнок ещё не всегда хорошо чувствует своё тело и не умеет правильно оценивать силу своих движений. Поэтому безопасность на тренировке постоянно контролирует тренер.
Всё начинается с правильного подбора пар. Дети должны быть сопоставимы по возрасту, весу, росту, физической силе, характеру и уровню подготовки. Нельзя ставить в пару ребёнка, который значительно крупнее или физически сильнее другого.
Далее следуют правила поведения в зале. Нельзя царапаться, бить, толкать в шею или затылок, прыгать на шею партнёра, выполнять резкие движения без команды тренера.
Особое внимание уделяется технике безопасного падения.
Первое, чему должен научиться ребёнок, — правильно группироваться. Я объясняю это максимально просто: «стань как мячик». Подбородок прижат к груди, спина округлена, тело собрано.
Самая распространённая ошибка — инстинктивно выставлять прямые руки при падении. Именно это чаще всего приводит к травмам кистей, локтей и плечевых суставов.
Поэтому мы постоянно возвращаемся к группировке, перекатам, кувыркам и контролю положения головы.
По моему опыту, дети, которые хорошо освоили акробатическую подготовку и уверенно чувствуют себя на ковре, гораздо меньше боятся борьбы и значительно реже получают травмы.
— А дисциплина? Многие представляют её как строгость и крик.
Дисциплина не должна строиться на страхе.
Главный инструмент воспитания дисциплины в детском возрасте — это повторение. Объяснил, напомнил, ещё раз объяснил, снова вернул ребёнка к правильному действию.
Требования тренера должны быть спокойными, последовательными и твёрдыми. Иногда действительно приходится повысить голос, но только для того, чтобы мгновенно остановить опасное действие или вернуть внимание группы, а не для того, чтобы унизить ребёнка.
Настоящая дисциплина появляется тогда, когда ребёнок слушает тренера не из страха, а потому, что привык к порядку и уважает человека, который с ним работает.
И здесь огромную роль играют родители. Если дома и в спортивном зале ребёнок слышит одни и те же ценности — уважение, ответственность, старание и умение слушать, — дисциплина формируется значительно быстрее.
— Сейчас у детей семи-восьми лет уже бывают десятки медалей. Это хорошо?
Соревнования, безусловно, полезны. Они дают ребёнку мотивацию, учат выходить на ковёр, справляться с волнением, достойно принимать и победы, и поражения.
Но медаль в раннем возрасте не всегда означает, что ребёнок развивается правильно как борец.
Если тренер и родители слишком рано начинают гнаться исключительно за результатом, можно потерять главную цель ранней подготовки. Ребёнок начинает тренироваться ради медалей, а не ради собственного развития.
Поэтому соревнования должны быть естественным продолжением тренировочного процесса, а не его главной целью.
К первому старту ребёнка нужно подводить постепенно. Он должен уметь слушать тренера, не бояться соперника, уверенно и безопасно падать, владеть базовыми техническими действиями и понимать границы ковра.
— Какие ошибки тренеров и родителей вы считаете самыми опасными?
Если говорить о тренерах, то главные ошибки — это спешка, чрезмерное давление и неправильно подобранная нагрузка.
Когда детям дают взрослые объёмы тренировок, слишком часто проводят жёсткие схватки и строят подготовку без учёта возраста, это неизбежно повышает риск травм.
Раньше серьёзные повреждения суставов чаще встречались у подростков пятнадцати–шестнадцати лет. Сейчас из-за стремления как можно раньше добиться результата эта граница постепенно смещается. Я всё чаще вижу проблемы с суставами уже у детей восьми–девяти лет.
Ни одна детская медаль не стоит того, чтобы ребёнок получил травму или психологически перегорел.
Со стороны родителей самой распространённой ошибкой становится ожидание слишком быстрых результатов и чрезмерное давление.
Когда перед соревнованиями ребёнку говорят: «Только первое место», «Не проиграй», — такие слова не помогают, а, наоборот, сковывают.
Гораздо полезнее другой настрой: «Борись смело, слушай тренера, делай то, что умеешь. Мы рядом».
И ещё один важный момент: иногда родители пытаются реализовать через ребёнка собственные несбывшиеся спортивные мечты. Но детский спорт не должен становиться способом воплощения амбиций взрослых.
— Вы известны не только детской методикой, но и подходом, который соединяет вольную борьбу, грэпплинг и ММА. В чём его суть?
Я рассматриваю вольную борьбу как фундаментальную основу для других видов единоборств.
Именно борцовская школа формирует ключевые качества спортсмена: умение работать в захватах, контролировать корпус соперника, проходить в ноги, переводить борьбу в партер, удерживать позицию, бороться у края ковра и навязывать физическое давление.
Однако в грэпплинге, джиу-джитсу и ММА этого уже недостаточно. После перевода соперника необходимо сразу занять выгодную позицию, сохранить контроль, избежать контратаки и продолжить работу в партере.
Поэтому я не переношу приёмы вольной борьбы механически. Я адаптирую их под правила и особенности каждой дисциплины.
С 2014 года именно по такому принципу работаю со спортсменами, выступающими в грэпплинге, джиу-джитсу и ММА.
На практике это выглядит по-разному.
В грэпплинге борцовская база помогает уверенно переводить соперника в партер и контролировать позицию.
В джиу-джитсу она позволяет эффективно соединять борьбу в стойке с переходами к удержаниям и атакующим действиям в партере.
В ММА борцовская подготовка адаптируется под ударную технику, борьбу у сетки и постоянную смену дистанции.
По сути, моя тренерская работа находится на пересечении спорта, педагогики и прикладной науки. Личный соревновательный опыт, многолетняя практика в зале и научно-методический анализ объединяются в единую систему подготовки.
Современные единоборства всё больше требуют универсальности: спортсмен должен владеть разными навыками, а тренер — уметь выстраивать не отдельные приёмы, а целостную систему подготовки.
— Эти наблюдения легли и в вашу научную работу?
Да.
Вопросы мотивации, дисциплины, снижения двигательной активности детей, влияния гаджетов и питания я систематизировал в научной статье, посвящённой особенностям подготовки юных спортсменов в современных реалиях. Она была опубликована в журнале «Физическое воспитание и студенческий спорт» в 2025 году.
Практический опыт работы с детьми лёг в основу методического пособия «Фундамент юного борца». В нём подробно рассматриваются возрастные особенности подготовки, поэтапное освоение базовых движений, развитие координации, дисциплины и безопасное введение ребёнка в контактные виды спорта.
Для меня важно, чтобы личный соревновательный опыт, многолетняя тренерская практика и научно-методический анализ работали как единая система. Именно такое сочетание позволяет не только готовить спортсменов, но и постоянно совершенствовать сам подход к тренировочному процессу.
— Если коротко сформулировать философию, которую вы вкладываете в юного борца, — какая она?
Первостепенная задача тренера — не просто научить ребёнка приёмам. Настоящий тренер должен воспитать здорового, сильного и уверенного в себе человека — как физически, так и психологически.
Поэтому моя система строится по простому принципу: сначала движение, потом контакт. Сначала игра — потом упражнение. Сначала уверенность в собственном теле — потом техника. Сначала дисциплина и понимание правил зала — потом полноценная борьба.
За годы работы я много раз видел, как ребёнок, который сначала просто бегал по ковру и боялся падать, постепенно становился более собранным, уверенным, начинал лучше чувствовать своё тело и спокойно выходил на схватку.
Именно в этом, на мой взгляд, заключается главная ценность ранней подготовки. Ребёнок не просто осваивает отдельные приёмы. Он постепенно становится частью борцовской среды, привыкает к труду, взаимодействию с партнёром, ответственности и дисциплине.
И тогда борьба перестаёт быть для него набором упражнений. Она становится понятным и естественным путём развития.
Автор: Айша Елмурат
